Geschrieben am 25. März 2011 von Patrick Petautschnig
In der Fachzeitschrift FLEX erschien vor kurzem ein interessanter Artikel über einen möglicherweise neuen Jungbrunnen, den Forscher entdeckten. Dabei handelt es sich um die drei Aminosäuren Valin, Leucin und Iso- Leucin, die meist als Kombination in Supplementen (Kapseln-, Tabletten-, Pulverform) am Markt angeboten werden. Gemeinsam nennt man sie BCAAs (engl.: Branched – Chain – Amino – Acid).
BCAAs sorgen für ausreichende Versorgung mit den wichtigen Aminosäuren
Was sind eigentlich BCAAs?
Ein Eiweißbaustein besteht aus mehreren Aminosäuren. Valin, Leucin, und Iso-Leucin sind drei dieser Aminosäuren. Sie sind drei essentielle Aminosäuren, die für den Körper lebensnotwendig sind, jedoch von uns Menschen selbst nicht produziert werden können. Lesen Sie weiter »
Geschrieben am 4. Februar 2011 von Manfred Petautschnig
Gut gelaunt durch Kraftraining
Geistig fit und gut gelaunt! Krafttraining hilft nicht nur den Muskeln ihres Körpers leistungsfähig zu bleiben, auch der Kopf profitiert vom Training. Bessere Durchblutung, mehr Selbstwertgefühl und eine positive Auswirkung auf die Stimmung machen Krafttraining wertvoll für die Psyche.
Dynamische Muskelarbeit steigert die Durchblutung im gesamten Körper. Damit kann sich auch die Gehirndurchblutung um bis zu 50 % erhöhen. Die Versorgung des Gehirns mit Sauerstoff und Nährstoffen wird somit durch moderates, gesundheitsorientiertes Krafttraining positiv beeinflusst. Krafttraining beeinflusst durch positive verstärkende Erlebnisse weiterhin das Selbstwertgefühl des Trainierenden. Bewegung generell und speziell das Krafttraining wirken sich positiv auf die Psyche bzw. die Stimmung aus.
Besonders in der lichtarmen Winterzeit profitieren die trainierenden Personen von diesem Effekt. Menschen, die sich vor allem im Winter wenig im Freien aufhalten, können sich so behelfen. In einigen Fällen hat sich Krafttraining als gute Alternative oder Ergänzung zu Medikamenten bei Depressionen und Angstsymptomen erwiesen. Im Fit-Center Hallein bieten wir Ihnen seit mittlerweile 18 Jahren, beste Betreuung in allen Fragen rund um das differenzierte, gesundheitsorientierte Krafttraining an und helfen Ihnen professionell beim Einstieg in Ihr persönliche Training.
Geschrieben am 2. Februar 2011 von Manfred Petautschnig
Krafttraining für das Herz? Ja, den nicht nur Ausdauertraining trainiert das Herz-Kreislaufsystem. Das richtige Krafttraining hat viele positive Auswirkungen auf unseren wichtigsten Muskel!
Fühlen Sie sích mit gesundheitsorientiertem Training fit und selbstbewußt.
Ein verbesserter muskulärer Status bewirkt, dass vergleichbare Belastungen des täglichen Lebens mit einer verringerten Beanspruchung des Organismus einhergehen. Eine verbesserte Kraftsituation bedeutet daher auch eine Entlastung des Herz-Kreislauf-Systems und reduziert die Gefahr einer kardialen Überlastung durch muskuläre Überforderung. Untersuchungen der letzten Jahre zeigen zudem, dass ein differenziertes Krafttraining selbst bei Herzpatienten positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem hat und begleitende Störfaktoren wie Bluthochdruck oder zu hohe Cholesterinwerte senkt.
Das richtige Krafttraining trägt auch dazu bei, den Alltag sicherer, ökonomischer und mit höherem Selbstvertrauen zu bewältigen. „Ein gesundheitsorientiertes Krafttraining wie wir es im Fit-Center Hallein unseren Mitgliedern vermitteln, schafft Reserven. So sind Sie den Anforderungen des Alltags besser gewachsen und der wichtigste Muskel – das Herz – wird geschont!“ betont Manfred Petautschnig. Richtig instruiertes Training und professionelle Betreuung ist das um und auf!
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